コラム「食と健康」の一覧

「おしりが大きくて後ろ姿に自信がない」「ダイエットをしてるのになかなかお尻が細くならない」 こういった悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？ 今回の記事ではお尻が太くなってしまう原因や、美尻の条件、美尻になるため...

みなさんは「二の腕痩せ」という言葉をご存じでしょうか？ できれば自分の脂肪を落としたい箇所の脂肪だけ落としたいですよね。 しかし二の腕を細くしたいと思っている方の中には、「二の腕がなぜ太ってしまうかわからない」や「二の腕...

ボディメイクという言葉をご存知でしょうか？ ボディメイクとは運動＋食事で健康的に体重を減らしていく考え方で、普段の生活に取り入れている方も増えてきています。 しかし中には「ボディメイクするのにどんな食事をしたらいいのかわ...

近年、様々なダイエット方法が提案されており、カロリー制限をするダイエット方法や有酸素運動をおすすめするダイエットなど、様々なダイエット方法が紹介されています。 しかし中には「たくさんあるけどもう少し気軽にダイエットを始めたい」...

そもそも産後ダイエットは体重や体型を元に戻すということ。 ご出産おめでとうございます！そして出産、育児お疲れ様です。出産した瞬間からお母さんの子供中心の毎日が始まります。新生児の間は夜も満足に寝られない日々が何か月も続いたり、...

目的によって適した運動は変わります。 体を動かす運動によるダイエットは健康的でリバウンドも少なく、また美しい体を手に入れることが出来るおすすめの痩身方法です。より早く理想の効果を得る為に少し注意する点がありますのでご紹介致しま...

続けられるヘルシーな食事である事が大切です。 引き締まったモデルさんの様な体型は多くの方の憧れですよね。数あるダイエット方法の中で最もシンプルな「食事改善によるダイエット」は、実は最も効果的な方法なのです。栄養とバランス、カロ...

バストアップはある程度可能です！ 女性の永遠のテーマの一つである「バストアップ」。「育乳」や「ナイトブラ」などは少し前からバストアップに関心のある女性の間で流行っていて、耳にする機会も多くなりました。今よりもう少し大きくしたい...

そもそもダイエットとは飲食や規定食という意味。 最近お腹周りが気になるなぁ…、また体重が増えちゃって…そう思った時真っ先に頭に思い浮かぶ言葉は「ダイエット」ですよね。ですが皆さん、「ダイエット」の本来の意味ってご存じですか？英...

そもそもアンチエイジングとは「抗加齢」という意味。 最近よく聞く「アンチエイジング」。美容関係の分野で注目され始めた言葉であることから誤解されがちですが、そもそもは予防医学など医療の考え方です。加齢に伴い病気のリスクは上がって...

運動と一緒に適切な食事管理をしましょう。 細くくびれたウエスト…女性らしいシルエットは美しくて憧れますよね。お腹周りを細くするためにはストレッチや運動が効果的です。同時に食事を管理するとより早く目標を達成することが出来ます。ま...

「ダイエットはしたいけど、お肉が大好き」「短期間で効果の出るダイエットがしたい」 ダイエットには我慢がつきものですが、ケトジェニックダイエットでは大好きなお肉を我慢することなく食べられます。 この記事では正しいケトジェニ...

「ダイエットってお金がかかる」「ごはんが好きなのに、糖質制限なんてできない」「サラダだけの生活なんて無理」 ダイエットに関する悩みは多くありますが、ローファットダイエットならごはんを食べながらでも痩せることができます。 ...

美肌を作るためには、からだに必要な栄養素を取り入れる必要があります。丁寧なスキンケアも大切ですが、食生活が乱れていては良い化粧品も効果を発揮できません。 この記事では、美肌を作るために必要な栄養素と食材を紹介します。ぜひ参考に...

「昔から食べる量は変わっていないのに、太ってきた」「20代の頃は少し食事を抜いたら痩せていたのに、今は全然痩せられない」 30代40代になってから、太ってきた・痩せにくくなったと感じる人は多いです。 この記事では太りやす...

「なんだか顔が大きく見える」「昔よりも顔が太った気がする」 一番露出している部分のため、顔の大きさやラインを気にする人も多いでしょう。 この記事では顔太りの原因別に、顔痩せの方法を紹介します。ぜひ参考にして、顔痩せに取り...